こんにちは！埼玉県春日部、越谷市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店店長の渡辺です！
アーミーフィットネスジムでは上記日程でGW休暇となります！ご承知おきください！
さて、最近フリーウェイトのトレーニングを頑張っています。
体重が増えたからか扱える重量が増えてきて楽しくなってきました♪
体重が増えるのは嫌なのですが。。。(^^;
スクワットは最近３０キロ１０回５セットがしっかりできるようになりました。
デッドリフトは７０キロ５回３セットできたのですが動画を撮ってみたら姿勢が悪くて要練習な感じです。。。
今年中にスクワット４０キロをフォローなしでしっかりしゃがんで８回できるよう、デッドリフト８０キロ、ベンチプレス４０キロを１回だけでもあげられるようになりたいなと考えています。
具体的な目標があると辛い筋トレも少し楽しくなってきますね。
一人だとシンドイので同じ重さくらいの会員さまと一緒にトレーニングしたりしています(^^♪
特にデッドリフトは１人だと５０キロくらいでやっていますが一緒にやる人がいると、もう少し重くしてみようかなとチャレンジすることができます。
フリーウェイトのトレーニング以外でも、筋トレやバービーやバトルロープなども１人だとなかなかやる気がでませんが誰かと一緒にやろうとなったら頑張れます！
トレーニングは１人でもできることなのですが、声を掛け合う相手がいるだけでやる気がずいぶん違います。
今週のバトルロープウイーク、春日部でも越谷でも一緒にやろうと声をかけていただき、久しぶりにやりましたがめちゃめちゃ疲れました(^^;
でも楽しいです(^^♪ぜひ今後も一緒に頑張りましょう(^^)/
それではまた！
