こんにちは！埼玉県春日部市、越谷市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です！
先日の２回目の「ストレッチポールレッスン」も大盛況でした(^^♪
次回は6/16(日)、6/30(日)の18時～を予定しております。
ストレッチポールは身長や体格、身体の調子によって長さや太さなど自分にあったものが良いそうです。
MYストレッチポールが欲しくなった会員さまは、ぜひ小倉先生に相談してみてくださいね！
さて、激やせコンテストの受付が終わり、参加者は総勢約５０名となっております！
私もこの期間に合わせてダイエット頑張っています(^^)/
５月７日
６月１日
おかしやパンは我慢していますが、「炭水化物」抜いていませんよー！！！
朝オートミール、昼夜は白米をきちんと食べています。
（５月中は運動量は冬と変えていません）
時々外食もしています。。。スタバのフラペチーノは無理ですが(^^;
摂取カロリー１２００～１４００、たんぱく質、脂質、炭水化物の割合を３：２：５
をなるべく守っています。
前に糖質制限した時は糖質を制限する代わりに大好きなチーズがたくさん食べられて、痩せたしよかったのですが、肌がすごく荒れました。
肌の調子は今の食事の方がいい感じです。
しかし最近眠りが浅いので、まだまだ試行錯誤しながらいろいろ試してみようと思っています。。。
６月からはトレーニングも増やします♪
私の目標、ぜひみてください(^^)/
次回は筋トレをガッツリやるためにはまず体力がないと追い込めない。。。ということで
しごかれてる様子の動画があがるかもしれません(-_-;)
どうぞお楽しみに！？
それではまた！
