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身体をほぐす♪(渡辺)

こんにちは!埼玉県春日部市、越谷市、川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」渡辺です!

最近背中を「かたお」でコロコロするのにハマッっています(^^)

このあたりです♪(^^)

 

最初はすごく痛いし気持ち悪いのですが、終わったら体が軽くなって気持ちいいので続いています!

スマホやパソコンに向かうことも多かったりして身体が固まってきていませんか???

これだけでも背中以外にも肩や首もラクになりますよ♪背中や首以外にも腰や足、お尻、にも使えます。

 

 

フォームローラーでコロコロも捨てがたいのですが、最近はピンポイントでコロコロできる手軽さが気に入っています。

テニスボールでコロコロも気持ちいいですよ♪

 

固めの「かたお」と、少しやわらかい「やわこ」があって、私はドンキホーテで「かたお」を購入しました。

身体がこっている時はもちろん、トレーニング前に使うと使いたい筋肉を使いやすくなります。

例えばお尻のトレーニングは特にお尻に効きにくい…腿の方ばかりに効いてしまう…場合もあるのですが

トレーニングの前にお尻をほぐしておくと効きやすくなりますよ♪

 

もっといろんなストレッチなどもした方がいいとも思うのですが、

難しい、時間がかかることは継続が難しいので(^^;)

手軽にコロコロしています♪

100均で類似品もみたこともありますし、身体が凝っている、ほぐしたい、方はぜひ取り入れてみてくださいね♪

ただすごく痛くて耐えられない(><)という方もいたので、気を付けて使ってみてください♪

それではまた!

 

 

 

 

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